PROWADZIMY ZAJĘCIA WG METODY SIVANANDY.

Każde zajęcia rozpoczynają się krótkim relaksem.

Następnie wykonujemy 2 ćwiczenia oddechowe. Po nich Powitanie Słońca, które jest rozgrzewką.

W głównej części zajęć wykonujemy pozycje (asany), które kończy Relaksacja Końcowa.

Sekwencja wykonywanych pozycji dostosowana jest zawsze do uczestników zajęć.

Wpływa ona na równoważenie układu nerwowego, hormonalnego, oraz uwalnia napięcie z układu mięśniowego.

Całość trwa 1,5 godziny