KURS DLA POCZATKUJĄCYCH

JOGA 1

Start:

Czwartek 4.10.2018  godz. 18.00-19.30

Podczas kursu nauczysz się jak zadbać o swoje ciało.

4 zajęcia wprowadzające zawierają poznanie 12 pozycji, które w bardzo skuteczny sposób wzmacniają, stabilizują i odprężają ciało. Równoważą układ hormonalny, krwionośny i nerwowy.

Nauczysz się prostych technik, które pozwalają nie tylko na to by poćwiczyć w domu jeśli zajdzie taka potrzeba, ale będziesz mogła/ógł używać ich podczas dnia, co skutecznie pozwala uwalniać napięcie z ciała na bieżąco.

Dzięki praktykom oddechowym nauczysz się kontrolować i wpływać na oddech, a co za tym idzie na emocje i rozbiegane myśli.

Poznane techniki relaksacyjne pozwolą ciału na uwolnienie napięcia i regenerację.

 

Uwolnisz mity związane z jogą 🙂 takie jak:

„Nie jestem wystarczająco rozciągnięta/y by przyjść na zajęcia”

„Jestem zbyt nakręcona/y by choć chwilę wytrzymać w jednym miejscu”

Kochani to tak jakbyśmy mówili, że nie pójdę na kurs nauki tańca bo nie potrafię tańczyć.

My wszyscy gromadzimy napięcie w ciele. Nie tylko poprzez pracę, ale również poprzez nadmiar bodźców. Wiele osób przychodzi na zajęcia i mówi (zwykle mówią to kobiety)

„W końcu mam trochę czasu dla Siebie”

Kurs poprowadzi Wojtek Myga.

Prowadzi zajęcia od blisko 15 lat wg metody Sivanandy. Prowadził zajęcia pod okiem nauczycieli we Francji, Anglii i Irlandii. Od 9 lat w Bielsku-Białej.

Przekazując te techniki zwraca uwagę na technikę, oddech i przeplata to odrobina humoru.

Koszt: 120zł

Posiadacze karty Multisport i Ok. System – dopłata jednorazowa 50zł

Po kursie 1 ZAJECIA OTWARTE z grafiku GRATIS!

Zapisy: jogawbielsku@gmail.com lub 791551808