JAKA TO JOGA?

Jest to klasyczna hatha joga.

Na świecie znana pod nazwą Sivananda Yoga.

Co ją charakteryzuje? Podejście integralne, czyli techniki wykonywane mają wpływać

na kształtowanie ciała, emocji i umysłu, za pomocą:

Ćwiczeń zwanych asanami, które wzmacniają, oczyszczają i leczą ciało.

Ćwiczeń oddechowych , które wzmacniają i oczyszczają układ nerwowy, oraz wpływają na

uspokojenie emocji i umysłu.

Głębokiej relaksacji, która kończy sesję. Można powiedzieć że jest to najistotniejszy moment

zajęć, w którym korzyści niejako absorbowane są do organizmu.

Chcesz zobaczyć 1,5 godz. w pigułce? Kliknij link poniżej.

https://www.youtube.com/watch?v=RoHjpYsUrPI

Swami Sivananda i Swami Vishnudevananda

Przyczynili się do propagowania tej formy jogi na zachodzie.

Więcej tutaj